El sedentarismo, junto con la falta de actividad física, contribuye a una disminución de la calidad de vida y es la cuarta causa de mortalidad. Cambiar las opciones de estilo de vida sedentario, como aumentar el ejercicio físico, es un método de prevención de problemas de salud. Como resultado, el propósito de este estudio es investigar el efecto del entrenamiento en circuito de alta intensidad en el desarrollo de la aptitud física en chicos jóvenes sanos. En esta investigación se empleó un procedimiento experimental adecuado, incluido un diseño de grupo de control pre-prueba y post-prueba. Se seleccionaron veinte estudiantes de la ciudad de Malang de entre 19 y 22 años y se separaron en CNTL (grupo de control) y HICT (grupo de entrenamiento en circuito de alta intensidad). La intervención de entrenamiento en circuito de alta intensidad (HICT) se realizó tres veces por semana durante ocho semanas. La aptitud física (VO2máx, fuerza, velocidad y agilidad) se evaluó antes y después de la intervención. En el procedimiento de análisis de datos se utiliza una prueba t de muestra independiente con un umbral de significancia del 5%. Los hallazgos revelaron una diferencia delta (∆) en la ganancia promedio en aptitud física (VO2máx, fuerza, velocidad y agilidad) entre CNTL y HICT (p≤ 0.01). Este estudio muestra que el entrenamiento en circuito de alta intensidad realizado tres veces por semana durante ocho semanas mejora la condición física en hombres jóvenes sanos.