Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari 12 menit dan lari bolak balik terhadap peningkatan daya tahan VO2. Hasil data dari penelitian dianalisis dengan menggunakan teknik analisis varian satu jalur atau one way anova dengan taraf signifikansi 0, 05. Dari uji tersebut diperoleh Fhitung sebesar 8,385< 4, 41 Ftabel pada hasil pretest dan posttest kelompok X1 dan diperoleh Fhitung sebesar 5,831< 4, 41 Ftabel pada hasil pretest dan posttest kelompok X1, kemudian untuk kelompok kontrol diperoleh Fhitung sebesar 0, 00039< 4, 41 dan untuk selisih kelompok X1 dengan kelompok kontrol diperoleh Fhitung sebesar 112, 71> 4, 20 Ftabel dan selisih kelompok X2 dengan kelompok kontrol diperoleh Fhitung sebesar 73, 14> 4, 20 Ftabel. Perolehan tersebut merujuk pada hasil penelitian yang diperoleh. Kesimpulan ada pengaruh signifikan antara latihan lari 12 menit dan lari bolak balik dengan latihan konvensional terhadap peningkatan daya tahan pemain.